Muchas veces nos centramos en encontrar métodos para mejorar nuestra memoria, pero nos olvidamos que algunas actividades cotidianas son capaces de empeorarla. Hay formas simples de mejorar tu memoria simplemente dejando aquellas costumbres nocivas. Si quieres saber cuales son, aquí tienes esas cosas que afectan la memoria de manera negativa.8. Falta de sueñoLuego de una noche difícil y con poco sueño, es probable que tengas problemas para recordar cosas simples. Las personas con insomnio son quienes sufren de mala memoria y dificultad para acordarse de nombres y lugares. Mientras algunas zonas del cerebro están inactivas mientras dormimos, la memoria sigue trabajando. Si durante el día estás fatigado es probable que estés necesitando más horas de sueño, lo que mejorará tu memoria.7. Depresión y ansiedadAquellas personas que sufren largos períodos de depresión o ansiedad corren riesgo de padecer problemas de memoria. El estrés provoca que suba el nivel de cortisol en nuestro cerebro,... Leer más.