Hacer ejercicio es fundamental para la salud, pero cuando tenemos vidas atareadas y muchas horas de trabajo en la oficina, es un poco difícil mantenerse físicamente activo. Lo ideal es hacer al menos 30 minutos diarios de ejercicios, pero si no tienes tiempo y necesitas estirar un poco tus músculos, hay algunos ejercicios que puedes hacer sin salir de tu escritorio en la oficina.Esta serie de ejercicios lleva muy poco tiempo y no necesitas siquiera moverte de la oficina. Puedes tomarte unos minutos para estirar tus músculos y aliviar la tensión que genera estar sentado tanto tiempo.En una jornada laboral de ocho horas, se recomienda hacer esta serie al menos dos veces, una en la mañana y otra en la tarde. También puedes complementar estos ejercicios con algunos de tipo cardio-respiratorios como sustituir el elevador por las escaleras, o salir a dar una vuelta a la manzana después del almuerzo.Pausas activas: la importancia de hacer ejercicio en la oficinaTodos estos están pensados como... Leer más.