Si practicas deportes o ejercicios, seguramente lo primero que haces al llegar a casa es abrir la nevera y buscar jugo, gaseosa o agua para calmar la sed. Sin embargo, muchas veces las bebidas hidratantes no dejan otra cosa que un placebo para satisfacer esa sensación de sed infinita. Por eso hoy nos preguntamos, ¿cuál es la mejor bebida para hidratarse? En casos donde la exigencia física muy alta sea necesaria, la hidratación debe hacerse en varios periodos, y con las tradicionales bebidas hidratantes, esto podría verse comprometido. Los estudios sobre rehidratación han concluido que la cantidad de líquido consumido debe ser mayor que la cantidad de sudor perdido. Composición de las bebidas y su calidad de hidratación El quid del asunto se hallaría, no en la cantidad de bebida que se consuma para compensar la pérdida de fluidos y sales esenciales para el óptimo rendimiento del... Leer más.